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南瓜能提高男性生育能力

男人的一生,總是想盡辦法呵護自己的精子,一場場“蟲蟲保衛戰”也就此打響。日前,美國科學家通過研究發現,經常吃南瓜葉和南瓜子,有助于提高男性精子質量。 專家指出,這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量;而從中醫角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。 而要生一個健康的寶寶,不光是男性,女性也要從進入育齡期的第一天起,就做足營養儲備,而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著名營養學家李瑞芬認為,每天吃一小把葵花子(約30粒左右),對改善葉酸缺乏大有幫助。
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